Unser Abnehmprogramm

der individuelle 8 Wochen Ernährungsplan

Unsere Ernährungsberatung finden Sie in der Catenhorner Str. 83 in Rheine

Es gibt viele Diätformen: Mahlzeiten durch Shakes ersetzen, Low Carb oder Trennkost - und alle haben sie eines gemeinsam: sie erreichen eine Reduzierung des Köpergewichts durch ein Kaloriendefizit. Denn nur, wenn Sie Ihrem Körper weniger Kalorien zuführen als er verbraucht, greift er auf die körpereigenen Energiereserven (u.a. die unliebsamen Fettdepots) zurück.

Wie aber können Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, ohne, dass der Teller leer bleibt und der Magen knurrt?

Mit unserem 8 Wochen Abnehmprogramm bieten wir Ihnen ein erfolgreiches Programm zum gesunden Abnehmen an. Betreut von speziell ausgebildeten Oecotrophologen, Sportwissenschaftlern und Fitnessökonomen.

Sie erhalten einen individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan und können in dieser Zeit bei uns im Fitnessstudio trainieren.

Weitere Informationen zum Abnehmprogramm für Rheine & Umgebung erhalten Sie hier.

Unser Abnehmprogramm

Wichtige Informationen zum Ablauf

Das Abnehmprogramm (Dauer 2 Monate)

Eingangsanalyse

Auf Basis eines ausgefüllten Fragebogens wird das Kochbuch individuell und ganz exakt auf Sie zugeschnitten erstellt. Während einer Startmessung werden mit Hilfe einer Körperanalyse das Gewicht, der Körperfettanteil, der Muskelanteil und die Umfänge (an Bauch, Po und Bein) gemessen. Diese Werte bilden die Basis für die Erfolgskontrolle, denn während der Abnehmphase soll das Körperfett und nicht die Muskelmasse reduziert werden um so einen langfristen und gesunden Erfolge zu verzeichnen.

Im Termin der Startmessung inbegriffen ist die Geräteeinweisung. Denn während Ihrer Abnehmphase empfehlen wir regelmäßiges Krafttraining an unseren Geräten. Das Training ist in unserem Abnehmprogramm inbegriffen.

Abnehmphase

Nach der Startmessung folgt die Abnehmphase. Sie ernähren sich 8-Wochen lang nach Ihrem figurplan. Der genaue Ablauf der Abnehmphase wird während des Termins der Startmessung genau erläutert und mögliche Fragen werden besprochen.

Alle zwei Wochen erfolgt eine Erfolgskontrolle während eines persönlichen Termins. Während des Termins werden erneut das Gewicht, der Körperfettanteil, der Muskelanteil und die Umfänge gemessen, die Erfolge festgehalten und das weitere Vorgehen erläutert.
Wir empfehlen während der Abnehmphase 2-3 Trainingseinheiten wöchentlich an unseren Geräten an der Catenhorner Straße 83.

Wir stehen Ihnen während der kompletten Abnehmphase jederzeit bei Fragen zur Verfügung.

Abschlussanalyse

Nach Beendigung der 8-wöchigen Abnehmphase erfolgt eine Abschlussanalyse, die die Abnehmerfolge ermittelt.
Basis der Analyse bilden auch hier wieder das aktuelle Gewicht, der Körperfettanteil, der Muskelanteil und die Umfänge im Vergleich zur Startmessung.

Das weiterführende Programm

Nach Beendigung der Abnehmphase stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl. Diese werden während der Abschlussanalyse individuell besprochen.

Eine Möglichkeit ist eine weitere Abnehmphase auf Grundlage eines neu erstellten figurplans. Dieser berücksichtigt das neue Ausganggewicht und das neue Zielgewicht und enthält neue individuell angepasste Rezepte.

Zur Erhaltung empfehlen wir die Weiterführung des Trainings.